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医療コラム

T先生!「ひとりの時間」の過ごし方について教えて!|つじファミリークリニック|大野城市東大利にある内科・ペインクリニック

T先生!「ひとりの時間」の過ごし方について教えて!

(下記の論文を元に一部AIを用いて作成しました)

Ross MQ, Campbell SW. The tradeoff of solitude? Restoration and relatedness across shades of solitude. PLoS One. 2024 Dec 5;19(12):e0311738. doi: 10.1371/journal.pone.0311738. PMID: 39637116; PMCID: PMC11620551.

 

たろうくん「T先生!最近ね、宿題とか習い事で忙しくて、たまにひとりになりたくなるんだ。でも、本当にひとりぼっちになるのと、人がいる場所でひとりで過ごすのと、どっちがいいのかな?」

 

T先生「おや、それは面白い質問だね。実はね、最近の研究でその答えが分かってきたんだよ。例えば、どんな『ひとりの時間』を過ごしたいと思うかな?」

 

たろうくん「うーん、山に登って誰もいないところでゆっくりしたいなーって思うときもあるし、図書館で好きな本を読むのもいいなって思うよ」

 

T先生「なるほど。実は、科学者たちが888人もの人に『ひとりの時間』の過ごし方を調べたんだ。その結果、意外なことが分かったんだよ」

 

たろうくん「えっ、どんなこと?」

 

T先生「完全にひとりぼっちになるより、人がちょっといる場所の方が、心が元気になりやすいんだって。例えば、カフェで本を読んだり、映画館でひとりで映画を見たりする方が、山奥でひとりで過ごすより良いみたいなんだ」

 

たろうくん「へぇ~、なんでそうなるの?」

 

T先生「人間には2つの大切なものが必要なんだ。1つは『社会的エネルギー』。これは人と話したり遊んだりするために使うもの。もう1つは『つながり』。これは友達や家族との絆みたいなものだね」

 

たろうくん「なるほど!でも、人といると疲れちゃうときもあるよ?」

 

T先生「その通り!だからこそ、『ひとりの時間』が必要なんだ。でも、完全にひとりぼっちになると、せっかくの『つながり』まで途切れちゃうことがあるんだ。だから、人が少しいる場所で、自分の好きなことをするのが一番いいみたいなんだよ」

 

たろうくん「じゃあ、図書館で本を読むのって、実はすごくいい方法なんだ!」

 

T先生「その通り!図書館には人がいるけど、みんな静かにしているから邪魔されないでしょう?そういう環境が実は理想的なんだ。携帯でゲームをするのも、完全にひとりじゃないから意外といい方法かもしれないね」

 

たろうくん「でも先生、本当にひとりになりたい人もいるんじゃない?」

 

T先生「鋭い質問だね!研究では、『ひとりの時間』を前向きに考えられる人は、本当にひとりになっても大丈夫みたいだよ。大切なのは、なぜひとりになりたいかという理由なんだ。『少し休んで、また友達と遊ぼう』という気持ちならOK。でも『もう誰とも話したくない』という気持ちからひとりになるのはよくないんだって」

 

たろうくん「なるほど!じゃあ僕、次は図書館で好きな本を読んでみようかな。そしたら、休み時間に友達と遊ぶのがもっと楽しくなりそう!」

 

T先生「その考え方、とってもいいね!うまく『ひとりの時間』と『みんなと過ごす時間』のバランスを取っていこうね」

 

 

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