T先生！書いて捨てると怒りが鎮まるの？
（下記の論文を元に一部AIを用いて作成しました）
たろうくん：「T先生、この間ね、なんかムカつくことがあって、どうやって怒りをおさめたらいいか分からなかったんだよね。」
T先生：「それは大変だったね、たろうくん。でも、怒りをおさめる簡単な方法があるんだよ。」
たろうくん：「ほんと？どんな方法？」
T先生：「紙に自分の怒りの原因を書いて、それを捨てるんだ。」
たろうくん：「え、それだけで怒りが収まるの？」
T先生：「そうなんだよ。実際に研究でも証明されているんだ。」
たろうくん：「研究？どんな研究？」
T先生：「ある研究で、人々が社会問題についての短い意見を書いた後、手書きで批判的なコメントを受けたんだ。みんなそのコメントで怒りを感じたけど、その後、怒りの原因と自分の考えを書いたんだ。そして、半分の人はその紙をゴミ箱に捨てて、もう半分の人はそのまま持ち続けたんだ。」
たろうくん：「へえ、面白そうだね。それでどうなったの？」
T先生：「ゴミ箱に捨てた人たちの怒りは元のレベルに戻ったんだけど、紙を持ち続けた人たちの怒りはまだ高かったんだ。」
たろうくん：「じゃあ、紙に書いて捨てると怒りがなくなるってこと？」
T先生：「そうなんだ。物理的に紙を捨てることで、心の中の怒りも一緒に捨てられる感じがするんだよ。」
たろうくん：「面白いね。でも、なんで紙を捨てるだけでそんなに効果があるの？」
T先生：「それはね、人間の脳が紙に書いたことを現実の一部として感じるからなんだ。紙を捨てることで、怒りの原因も一緒に捨てたと感じるんだよ。」
たろうくん：「なるほどね。じゃあ、怒ったときは紙に書いて捨てればいいんだね。」
T先生：「そうだね。それに、自分の感情を整理するのにも役立つよ。」
たろうくん：「ありがとう、T先生！今度ムカつくことがあったらやってみるよ。」
T先生：「ぜひ試してみてね、たろうくん。きっと気持ちが楽になるはずだよ。」
