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医療コラム

T先生!認知症を防ぐ野菜について教えて!|つじファミリークリニック|大野城市東大利にある内科・ペインクリニック

T先生!認知症を防ぐ野菜について教えて!

(下記の論文を元に一部AIを用いて作成しました)

Ghasemifard N, Radavelli-Bagatini S, Laws SM, Macpherson H, Stevenson E, Hodgson JM, Prince RL, Lewis JR, Sim M. Specific vegetable types are associated with lower long-term risk for late-life dementia: the Perth Longitudinal Study of Aging Women. Food Funct. 2024 Oct 28;15(21):10885-10895. doi: 10.1039/d4fo03239j. PMID: 39415719.

 

たろうくん「T先生!おばあちゃんが認知症になるのが心配なんだ。野菜を食べると認知症を防げるって聞いたんだけど、本当?」

 

T先生「そうだね。実はつい最近、とても興味深い研究結果が発表されたんだよ。70歳以上のおばあちゃん1,206人を約15年間調べた研究なんだ。」

 

たろうくん「へー!すごい数のおばあちゃんだね!」

 

T先生「そうなんだ。その研究で、特に効果的な野菜が3種類見つかったんだよ。」

 

たろうくん「どんな野菜なの?」

 

T先生「1つ目は、黄色やオレンジ、赤い色の野菜だよ。かぼちゃ、にんじん、パプリカなどだね。これらの野菜をたくさん食べている人は、認知症になるリスクが半分近くも下がったんだ。」

 

たろうくん「えー!そんなに効果があるの?」

 

T先生「そうなんだ。2つ目は、ネギの仲間。たまねぎ、にんにく、ネギなどだよ。これらもたくさん食べると、認知症のリスクが36%も下がるんだ。」

 

たろうくん「ネギって体にいいんだね!3つ目は何?」

 

T先生「3つ目は緑の葉っぱの野菜だよ。ほうれん草やキャベツなどだね。これらをたくさん食べると、認知症で亡くなるリスクが45%も下がることがわかったんだ。」

 

たろうくん「野菜ってすごいんだね!でも、おじいちゃんはどうなの?」

 

T先生「いい質問だね。実はこの研究はおばあちゃんだけを対象にしたものなんだ。おじいちゃんでも同じ効果があるかどうかは、まだ研究が必要なんだよ。でも、これらの野菜は体に良いことがわかっているから、おじいちゃんが食べても損はないよ。」

 

たろうくん「よーし!今日から家族みんなで野菜をいっぱい食べようっと!特に色とりどりの野菜を食べるようにする!」

 

T先生「その意気だね!野菜は毎日コツコツ食べることが大切だよ。おばあちゃんやおじいちゃんと一緒に、楽しく野菜を食べる時間を過ごしてね。」