T先生！「家族の病歴と生活習慣病」について教えて！
- 2025年2月15日
- 2025年2月12日（更新）
- 糖尿病,脂質異常症,高血圧症,教えて！Ｔ先生,最近の研究,女性の健康,男性の健康,エイジング・ケア、予防医学,食事療法・運動療法,循環器,消化器,内分泌・糖尿病
（下記の論文を元に一部AIを用いて作成しました）
T先生！「家族の病歴と生活習慣病」について教えて！
たろうくん
「T先生！うちの家族に糖尿病の人がいるんだけど、僕も将来なっちゃうのかな？なんか心配になってきた…」
T先生
「たろうくん、家族に糖尿病がいると、自分もなりやすいっていうのは本当だよ。でも、それだけで決まるわけじゃないんだ。」
たろうくん
「どういうこと？」
T先生
「最近の研究で、家族に糖尿病、血圧が高い人、脂質異常症（コレステロールが高い人）がいると、自分もそれらの病気になりやすい ことがわかってきたんだ。でも、生活習慣を改善すれば、そのリスクを下げることができるんだよ。」
たろうくん
「へぇー。でも、家族の病気ってどれくらい影響するの？」
家族の病歴が与える影響！
T先生
「例えば、親・兄弟・祖父母の3世代で糖尿病の人がいると、糖尿病になる確率が約20倍 になるんだ。」
たろうくん
「20倍！？めっちゃ高いね…」
T先生
「そうだね。でも、これは何もしなかった場合の話。運動したり、食事に気をつけたりすれば、かなりリスクを下げられるんだ。」
たろうくん
「血圧が高いとか、コレステロールが高いのも、家族の影響を受けるの？」
T先生
「うん、そうなんだ。高血圧の家族がいると、自分も高血圧になるリスクが約1.4倍、脂質異常症の場合は1.4倍 っていうデータがあるよ。」
たろうくん
「やっぱり家族の影響って大きいんだね。でも、それって遺伝のせいなの？」
遺伝と生活習慣の関係！
T先生
「たしかに遺伝も関係するけど、それだけじゃないよ。家族の食生活や運動習慣も大きく影響してるんだ。」
たろうくん
「ふーん、どういうこと？」
T先生
「例えば、家族みんなで脂っこい食べ物や甘いものをよく食べると、自然と子どもも同じような食生活になって、結果的に生活習慣病のリスクが高くなるんだよ。」
たろうくん
「あー、確かに家で出てくるご飯って、親が決めるもんね。」
T先生
「そうそう。だから、家族の病歴を知ることは大事だけど、それをきっかけに自分の生活を見直すこと がもっと大切なんだ。」
肥満と家族の病歴の関係！
たろうくん
「じゃあ、太ってるともっと病気になりやすいの？」
T先生
「うん、その通り！特に肥満があると、家族歴の影響がさらに強くなることがわかってるよ。」
たろうくん
「例えば？」
T先生
「例えば、家族に高血圧の人がいて、自分も肥満だと、高血圧になる確率が約19倍 になるんだ。」
たろうくん
「えぇ！？ じゃあ、太らないほうがいいんだね。」
T先生
「そうだね。だから、適正な体重を保つことがすごく大事なんだ。」
どうすればリスクを減らせるの？
たろうくん
「でもさ、具体的にどうすればリスクを減らせるの？」
T先生
「ポイントは3つ！」
✅ バランスの良い食事
→ 野菜をたくさん食べて、塩分や糖分を控える！
✅ 運動を習慣にする
→ 1日30分のウォーキングでもOK！
✅ 体重を適正に保つ
→ 肥満にならないように、食事と運動に気をつけよう！
たろうくん
「なるほどー。運動とか食事に気をつければ、家族の病気の影響を減らせるんだね！」
T先生
「そう！家族の病歴は変えられないけど、自分の生活は変えられる。だから、できることをコツコツ続けていこう！」
まとめ！
✅ 家族に糖尿病、高血圧、脂質異常症がいると、自分もなりやすい！
✅ 特に糖尿病は、家族に3世代いるとリスクが20倍に！
✅ でも、生活習慣を改善すれば、リスクを下げられる！
✅ 肥満になると、さらに病気のリスクが高くなる！
✅ 食事・運動・体重管理が予防のカギ！
たろうくん
「よし！ 今日から野菜をしっかり食べて、運動も頑張るぞ！」
T先生
「その意気だね！コツコツ続けることが大事だよ！」
