T先生！お酒を飲むと認知症になりやすいの？
- 2026年1月30日
- 認知症,教えて！Ｔ先生,最近の研究,高齢者の健康,エイジング・ケア、予防医学
（下記の論文を元に一部AIを用いて作成しました）
📢 T先生！お酒を飲むと認知症になりやすいの？ 🍷
たろうくん
「T先生！おじいちゃんが晩酌でビールを飲んでるんだけど、お酒って認知症になりやすくなるの？それとも少しなら大丈夫なのかな？」
T先生
「いい質問だね、たろうくん！実はその疑問に答えるために、世界中の研究をまとめたメタアナリシスという大きな研究が2025年に発表されたんだよ。」
たろうくん
「メタアナリシス？それって何？」
T先生
「たくさんの研究を集めて、全部まとめて分析する方法なんだ。一つの研究より信頼性が高くなるんだよ。」
🔬 どんな研究だったの？
T先生
「中国の研究者たちが、PubMed、Embase、Cochrane Library、Web of Scienceという4つの大きなデータベースから、2024年7月までの研究を集めて分析したんだ。」
たろうくん
「へぇ〜！で、結果はどうだったの？」
T先生
「面白いことに、飲む量によって結果が全然違うということがわかったんだよ。」
📊 飲む量で結果が変わる！
T先生
「まず全体で見ると、お酒を飲む人と飲まない人で認知症リスクに差はなかったんだ。でもね、もっと細かく見ると…」
たろうくん
「どうなるの？」
T先生
「軽度〜中等度の飲酒、つまりほどほどに飲む人は、認知症リスクが12%低くなるという結果が出たんだ。RRという数値で0.88だよ。」
たろうくん
「えっ！少し飲む方がいいってこと？」
T先生
「そうなんだ。でも逆に、たくさん飲む人は認知症リスクが18%高くなるんだよ。RRは1.18。飲みすぎは良くないってことだね。」
🧠 認知症のタイプ別に見ると？
たろうくん
「認知症ってアルツハイマーとか色々あるんでしょ？それぞれ違うの？」
T先生
「さすが、よく知ってるね！アルツハイマー病の場合、軽度〜中等度の飲酒でリスクが12%減少、でも大量飲酒だと29%も増加するんだ。」
たろうくん
「29%！それはすごい差だね！」
T先生
「血管性認知症でも、大量飲酒でリスクが25%上がるという結果だったよ。」
🌍 どんな人で効果が大きかった？
T先生
「面白いことに、軽度〜中等度飲酒の予防効果が特に大きかったのは、ヨーロッパに住んでいる人と60〜69歳の人だったんだ。」
たろうくん
「地域や年齢でも違うんだね！」
⚠️ 注意しておきたいこと
T先生
「ただね、この研究には注意点もあるんだ。これは観察研究をまとめたものだから、『お酒を飲んだから認知症が減った』と断言はできないんだよ。」
たろうくん
「どういうこと？」
T先生
「少し飲む人は、もともと健康的な生活習慣を持っている可能性があるんだ。だから『お酒を飲んでいない人は飲み始めた方がいい』とは言えないんだよ。」
たろうくん
「なるほど〜！じゃあおじいちゃんには何て言えばいい？」
T先生
「今ほどほどに楽しんでいるなら、無理にやめる必要はないかもしれないね。でも飲みすぎには注意してね、って伝えてあげて！」
📝 まとめ！
✅ 軽度〜中等度の飲酒は認知症リスクを12%下げる可能性がある
✅ 大量飲酒は認知症リスクを18〜29%上げてしまう
✅ アルツハイマー病でも血管性認知症でも、飲みすぎはリスク増加につながる
✅ 「ほどほど」がキーワード！飲んでいない人に「飲み始めて」とは言えない
✅ ヨーロッパ在住の人や60〜69歳で予防効果が大きかった
たろうくん
「よくわかった！お酒はほどほどが大事なんだね。おじいちゃんに教えてあげるよ！ありがとう、T先生！」 😊
T先生
「そうだね！何事も適度が一番だよ。いつでも聞いてね！」 🍺
