T先生！乳酸菌のラクトバチルス・プランタルムについて教えて！｜つじファミリークリニック

T先生！乳酸菌のラクトバチルス・プランタルムについて教えて！

たろうくん「T先生！最近ヨーグルトのCMで『プランタルム菌』っていうのを見たんだけど、これってどんな菌なの？」

T先生「おや、たろうくん。プランタルム菌に興味を持ったんだね。正式名称は『ラクトバチルス・プランタルム』といって、私たちの健康に役立つとても大切な乳酸菌の一種なんだよ」

たろうくん「へー！どんなところが健康にいいの？」

T先生「そうだね。大きく分けると4つの素晴らしい働きがあるんだ。まず1つ目は、お腹の中の環境を整えてくれるんだよ。悪い菌が増えるのを防いで、良い菌が増えやすいようにしてくれるんだ」

たろうくん「お腹の中って、そんなに菌がいるの？」

T先生「うんうん。実はね、私たちのお腹の中には100兆個以上もの菌が住んでいて、その中でもプランタルム菌は特に優秀な『良い菌』なんだよ。2つ目の働きは、体の守り神である免疫力を高めてくれることなんだ」

たろうくん「免疫力って、風邪を引きにくくなるってこと？」

T先生「その通り！賢いね。3つ目は、体の中の悪い物質を取り除く抗酸化作用というものがあるんだ。これは体のサビを防ぐようなもので、元気な体を保つのを助けてくれるんだよ」

たろうくん「へー！最後の4つ目は何？」

T先生「4つ目は炎症を抑える作用だよ。炎症っていうのは、体の中で起きる腫れたり熱を持ったりする反応のことなんだけど、プランタルム菌はそれを穏やかにしてくれるんだ」

たろうくん「すごーい！でも、どうやって摂ればいいの？」

T先生「プランタルム菌は、ヨーグルトはもちろん、キムチやぬか漬けなどの発酵食品に多く含まれているよ。特に、1日に100億個くらいのプランタルム菌を摂取すると、より効果が期待できるって研究で分かっているんだ」

たろうくん「わぁ！じゃあ僕もヨーグルト食べてみようかな。他にも気をつけることある？」

T先生「そうだね。プランタルム菌は熱に弱いから、あまり熱い物と一緒に摂らない方がいいんだ。それと、毎日続けて摂ることが大切だよ。そうすることで、お腹の中の良い菌が増えて、より健康な体を作ることができるんだ」

たろうくん「なるほど！今日からヨーグルト、がんばって食べてみるね！ありがとう、T先生！」

T先生「うんうん、その意気だよ！健康な体づくりの第一歩だね。他にも気になることがあったら、また聞いてね」

※当院では『ラクトバチルス・プランタルム』の中でも特に効果の高い乳酸菌（東京大学薬学部で発見され現在も研究中）を販売することにしました。窓口でしか購入出来ませんので、お気軽にお問い合わせください。

※このコラムは福岡県大野城市にある「つじファミリークリニック」が不定期に掲載しています。取り上げて欲しい医学の疑問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

参考文献

この記事の監修

辻隆宏（つじたかひろ）

つじファミリークリニック院長・医師

自治医科大学医学部卒業。八女市矢部診療所、宗像市国民健康保険大島診療所の所長として、へき地・離島の地域医療に従事。2022年6月、大野城市につじファミリークリニックを開院。