Ｔ先生！爪をかんだりするような癖って治せるの？
（下記の論文をもとに、一部AIを使って作成しました）
Ｔ先生：たろうくん、身体集中反復行動（BFRB）って知ってるかな？
たろうくん：それってなんだろう？
Ｔ先生：自分の体の一部、例えば爪や髪をむしったり、かんだりする行動のことだよ。世界中で約5％の人が身体集中反復行動（BFRB）を持っていると言われているんだ。
たろうくん：うーん、たまに爪をかむことあるなぁ。なんでそんなことするの？
Ｔ先生：疲れやストレスなどさまざまな原因が考えられるよ。でも、それを止めたいと思う人のために「癖置き換え療法」というのがあるんだ。
たろうくん：癖置き換えって何？
Ｔ先生：癖が出そうになったときに、代わりに指先や手のひらを軽くこすったり触ったりする方法だよ。ハンブルク・エッペンドルフ大学医療センターでの研究で、6週間やってみたら、半数以上の人に効果があったんだ。
たろうくん：ほんとに効くの？
Ｔ先生：そうだね、研究では介入群（実際に癖置き換え療法を行った人たち）で52.8％の人が癖が軽減したって報告されているよ。
たろうくん：それはすごい！でも、全部の人に効果あるわけじゃないの？
Ｔ先生：そうだね、全員に効果があるわけではないけど、多くの人が「またこの方法を試したい」とか「友達にも勧めたい」と言っているから、試す価値はあると思うよ。
たろうくん：なるほど。他にも治療方法あるの？
Ｔ先生：そうだね、デカップリングや習慣逆転法などいくつかの方法があるよ。デカップリングは、例えば爪をかむ動作の代わりに耳たぶを触るなど、動きを分離する方法。習慣逆転法は、髪を引っ張りたい衝動の代わりに拳を握りしめるなど、別の行動に置き換える方法だよ。
たろうくん：じゃあ、癖を直したい人は、色々試してみるといいんだね。
Ｔ先生：そうだね。でも、大事なことは自分に合った方法を見つけること。そして、無理せず、焦らずにやってみることだよ。
たろうくん：わかった！Ｔ先生、ありがとう！
Ｔ先生：どういたしまして、たろうくん。自分の体に優しく、気をつけてね。
